Resensi buku berjudul Hati yang gembira adalah obat : Si paling Overthingking

Judul Koleksi        : Hati yang gembira adalah obat : Si paling Overthingking

Penulis                 : Sophie Navita.

Penerbit               : Bentang Pustaka

Tahun Terbit         : 2024

Cetakan               : 1

Jumlah Halaman : 162 halaman

ISBN                    : 978-623-186-321-8

Sinopsis

Buku ini mengajak pembaca untuk menelusuri perjalanan hidup Sophie Navita dalam menghadapi tantangan mental yang umum dirasakan oleh banyak orang, yaitu overthinking. Melalui berbagai cerita pribadi dan pengalaman sehari-hari, Sophie berbagi bagaimana ia berhasil menemukan cara-cara praktis untuk meredakan kecemasan yang berlebihan dan menjaga kesehatan mentalnya.
Di setiap bab, Sophie tidak hanya berbicara tentang tantangan yang ia hadapi, tetapi juga menawarkan solusi dan teknik sederhana untuk mengubah cara berpikir yang negatif menjadi lebih positif. Salah satu pesan utama dari buku ini adalah pentingnya menjaga hati yang gembira sebagai obat alami untuk berbagai masalah mental dan emosional. Dengan cara yang ringan dan penuh humor, Sophie menekankan bahwa kebahagiaan bukanlah sesuatu yang harus dicari di luar diri, melainkan bisa diciptakan dari dalam dengan mengubah perspektif dan pola pikir.
Selain itu, buku ini dipenuhi dengan latihan-latihan refleksi diri yang dapat membantu pembaca dalam mengelola pikiran dan perasaan mereka sendiri. Sophie juga menyajikan berbagai kutipan inspiratif yang mendorong pembaca untuk tetap bersyukur dan menikmati hidup, meskipun di tengah situasi yang penuh tekanan. Secara keseluruhan, buku ini memberikan panduan praktis untuk menjalani hidup dengan lebih ringan dan penuh kebahagiaan, terutama bagi mereka yang sering merasa terbebani oleh overthinking. Dengan gaya penulisan yang hangat dan bersahabat, Sophie berhasil menghadirkan sebuah karya yang tidak hanya menyentuh hati, tetapi juga memberikan solusi nyata untuk mengatasi kecemasan dan meraih ketenangan batin.

Biografi Penulis
Sophie Navita adalah seorang penulis, presenter, dan penggiat gaya hidup sehat yang lahir di Singapura pada tanggal 10 November 1975. Namanya mulai dikenal luas di Indonesia sebagai pembawa acara televisi, terutama di bidang kuliner dan gaya hidup. Sophie merupakan anak dari pasangan campuran Indonesia dan Belanda, yang memberinya latar belakang budaya yang beragam. Kariernya di dunia hiburan dimulai sejak muda, di mana ia aktif sebagai model dan kemudian beralih menjadi presenter.
Di samping kesibukannya di dunia hiburan, Sophie juga sangat aktif dalam menyuarakan pentingnya gaya hidup sehat dan holistik, termasuk pola makan sehat dan mindfulness. Ia telah merilis beberapa buku yang berfokus pada topik ini, menggabungkan pengetahuannya tentang kesehatan dengan pengalamannya dalam kehidupan sehari-hari. Sophie adalah istri dari musisi Pongki Barata, dan keduanya dikenal sebagai pasangan yang aktif di berbagai kegiatan sosial dan lingkungan.

Kelemahan Buku
Salah satunya adalah pendekatan buku ini yang cenderung ringan dan lebih bersifat umum dalam membahas masalah overthinking. Bagi pembaca yang mencari analisis mendalam atau solusi berbasis teori psikologi, buku ini mungkin terasa kurang memadai karena lebih banyak menawarkan refleksi pribadi dan saran-saran praktis yang bersifat umum. Selain itu, beberapa pembaca mungkin menemukan bahwa konten buku ini tidak memberikan wawasan baru, terutama bagi mereka yang sudah terbiasa dengan literatur pengembangan diri. Beberapa tips dan panduan yang disajikan mungkin sudah sering ditemukan dalam buku-buku sejenis, sehingga buku ini bisa terasa kurang menantang bagi pembaca yang mencari sesuatu yang lebih substansial dan inovatif. Terakhir, meskipun gaya penulisan Sophie yang hangat dan personal merupakan salah satu daya tarik utama buku ini, beberapa pembaca mungkin mengharapkan lebih banyak referensi atau dukungan ilmiah untuk memperkuat argumen yang disajikan.

Kelebihan buku
Kelebihan utama dari buku "Hati yang Gembira adalah Obat: Si Paling Overthinking" karya Sophie Navita terletak pada gaya penulisannya yang hangat, personal, dan mudah dipahami. Sophie berhasil menyajikan topik yang kompleks seperti overthinking dengan cara yang ringan dan penuh humor, sehingga membuat pembaca merasa lebih dekat dan terhubung dengan pengalaman penulis. Buku ini juga sangat praktis karena tidak hanya memberikan teori atau nasihat, tetapi juga disertai dengan latihan-latihan refleksi diri yang dapat langsung diterapkan dalam kehidupan sehari-hari. Sophie menyuguhkan pandangan hidup yang positif dan inspiratif, mendorong pembaca untuk melihat kehidupan dari perspektif yang lebih cerah dan penuh syukur. Selain itu, gaya penulisan yang seolah-olah sedang berbicara langsung kepada pembaca membuat buku ini terasa seperti percakapan dengan seorang teman, yang menambah kenyamanan dan daya tariknya. Bagi mereka yang sering merasa terbebani oleh pikiran-pikiran negatif, buku ini menawarkan pencerahan dan dorongan emosional yang sangat dibutuhkan, menjadikannya bacaan yang bermanfaat dan menyenangkan.

Kesimpulan
Buku "Hati yang Gembira adalah Obat: Si Paling Overthinking" karya Sophie Navita menyajikan panduan yang praktis dan inspiratif untuk mengatasi overthinking dan menjaga kesehatan mental. Dengan gaya penulisan yang ringan, hangat, dan penuh humor, Sophie berhasil mengemas pengalaman pribadi dan saran-saran hidupnya menjadi sebuah karya yang dapat dinikmati oleh berbagai kalangan. Buku ini menekankan pentingnya menjaga kebahagiaan sebagai cara alami untuk menghadapi tantangan hidup, dengan fokus pada perubahan pola pikir dan perspektif. Meskipun pendekatannya mungkin terasa terlalu sederhana bagi sebagian pembaca yang mencari analisis mendalam, buku ini tetap memberikan nilai positif dalam menyajikan cara-cara mudah untuk meraih kebahagiaan dan ketenangan batin. Secara keseluruhan, buku ini merupakan bacaan yang menyenangkan dan bermanfaat, terutama bagi mereka yang ingin belajar menjalani hidup dengan lebih ringan dan penuh syukur.

Saran
Untuk meningkatkan kualitas buku "Hati yang Gembira adalah Obat: Si Paling Overthinking" di masa depan, ada beberapa saran yang bisa dipertimbangkan. Pertama, menambahkan referensi atau dukungan ilmiah pada saran-saran yang diberikan akan memberikan bobot lebih pada argumen yang disajikan, sehingga pembaca merasa lebih yakin dan terbantu oleh landasan teoritis yang kuat. Selain itu, menyertakan lebih banyak contoh konkret atau studi kasus dari pengalaman orang lain, selain pengalaman pribadi penulis, bisa memperkaya konten buku dan membuatnya lebih relevan bagi pembaca dengan latar belakang yang berbeda. Penyajian bab-bab yang lebih terstruktur dengan subtopik yang jelas juga akan membantu pembaca mengikuti alur pemikiran dengan lebih mudah. Terakhir, memasukkan berbagai perspektif atau pendekatan yang lebih mendalam terhadap overthinking, termasuk teknik-teknik psikologis  yang lebih terperinci, akan membuat buku ini tidak hanya inspiratif, tetapi juga menjadi panduan yang lebih komprehensif bagi mereka yang serius ingin mengatasi masalah overthinking

Rekomendasi
Buku "Hati yang Gembira adalah Obat: Si Paling Overthinking" karya Sophie Navita sangat cocok direkomendasikan untuk siapa saja yang sering merasa cemas atau terbebani oleh overthinking, terutama mereka yang mencari cara sederhana dan praktis untuk menjaga kesehatan mental. Buku ini juga sangat sesuai untuk pembaca yang menyukai gaya penulisan yang ringan, personal, dan penuh humor, serta mereka yang membutuhkan inspirasi dan dorongan emosional untuk menjalani hidup dengan lebih positif dan penuh syukur. Selain itu, buku ini bisa menjadi bacaan yang bermanfaat bagi orang-orang yang baru mulai tertarik pada literatur pengembangan diri dan ingin belajar cara-cara praktis untuk mengelola stres dan pikiran negatif. Secara khusus, bagi mereka yang lebih suka pendekatan yang tidak terlalu teknis atau ilmiah, namun tetap efektif dalam memberikan solusi sehari-hari, buku ini akan menjadi pilihan yang tepat.